Jedálny lístok pre zdravé cievy: viac rastlinných zdrojov, vlákniny a omega-3, menej soli a cukru. Praktické odporúčania na každý deň.
Kategória: Zdravie
Civilizačné choroby: Choroby pohybového aparátu – tichí spoločníci modernej doby
Civilizačné choroby predstavujú komplexný problém dnešného sveta. Medzi ne patria nielen ochorenia srdcovo-cievneho systému, diabetes či rôzne druhy nádorov, ale aj ochorenia pohybového aparátu. Tie […]
Biorytmy a spánok: Cirkadiánne rytmy a fázy spánku
Prečo spánok riadi výkon aj zdravie. Zistíte, ako nastaviť režim, svetlo a návyky pre kvalitný odpočinok a dennú energiu.
Civilizačné choroby: Bigorexia – svaly a svaly
Zatiaľ čo anorexia a bulímia sú spojené s extrémnym strachom z priberania a skresleným vnímaním vlastného tela ako príliš tučného, bigorexia predstavuje opačný extrém. Jedná […]
Civilizačné choroby: Stres – tichý zabijak moderného človeka
Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. V miernej forme môže byť dokonca motivujúci. Avšak chronický stres, ktorý je typický pre modernú dobu, sa stáva vážnym […]
Civilizačné choroby: Orthorexia – posadnutosť zdravým stravovaním
V dobe, keď je zdravie a výživa stále viac v centre pozornosti, sa objavuje nový fenomén – orthorexia nervosa. Zatiaľ čo zdravé stravovanie je dôležité […]
Energetická bilancia a regulácia telesnej hmotnosti: Kalorický príjem a výdaj
Regulácia hmotnosti cez energetickú bilanciu. Ako funguje metabolizmus, NEAT a prečo je dôležitý pocit sýtosti.
Mikropigmentácia vlasovej pokožky (SMP): Indikácie a vhodní kandidáti
SMP opticky zahustí vlasy; kľúčom je prirodzená línia a správny odtieň. Počítajte s dotykmi.
Bezpečné správanie v domácnosti a na cestách: Prevencia úrazov a rizík
Zásady bezpečnosti v domácnosti a na cestách. Prevencia požiarov, ochranné pomôcky a pripravená lekárnička môžu zachrániť život.
Zdravý životný štýl: Holistický prístup k fyzickému a duševnému zdraviu
Praktický rámec pre rovnováhu: čo jesť, ako sa hýbať a odpočívať. Malé návyky prinášajú dlhodobé zlepšenie zdravia.