Úloha core a dychu pri stabilite: ochrana chrbtice, lepší prenos sily a rovnováha. Jednoduché cvičenia aktivujú bránicu a panvové dno.
Značka: bránica
Dychové cvičenia: Techniky (Pránajáma) a ich fyziologické účinky
Dychové cvičenia: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rovnováhu.