Správna technika silových cvikov: stabilný postoj, kontrola tempa a dychu, plný rozsah pohybu. Základ pre bezpečný rast sily a svalov.
Značka: drep
Zásady funkčného pohybu: Prirodzené pohyby a svalové reťazce
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Najefektívnejšie cviky bez pomôcok: Kalistenika a bodyweight tréning
Najefektívnejšie cviky s vlastnou váhou: celotelové zostavy pre silu a kondíciu. Jednoduché progresie pre začiatočníkov aj pokročilých.
Zásady funkčného pohybu
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Technika s činkami a vlastnou váhou
Správna technika silových cvikov: stabilný postoj, kontrola tempa a dychu, plný rozsah pohybu. Základ pre bezpečný rast sily a svalov.
Naj cviky bez pomôcok
Najefektívnejšie cviky s vlastnou váhou: celotelové zostavy pre silu a kondíciu. Jednoduché progresie pre začiatočníkov aj pokročilých.