Stres a málo spánku zhoršujú akné aj ekzém. Pomôžu dych, rutina a konzistentný spánok.
Značka: mindfulness
Emočné jedenie
Prečo siaham po jedle pri emóciách a čo s tým: identifikujte spúšťače, trénujte všímavosť a voľte zdravšie reakcie. Jednoduché stratégie a podpora bez viny.
Tréning mozgu a mentálna kondícia: Stratégie pre kognitívnu vitalitu
Tréning mozgu a mentálna kondícia: kombinácia spánku, pohybu a cvičení podporuje pozornosť, pamäť i odolnosť voči stresu.
Mentálny rozmer jogy a koncentrácia: Prepojenie tela a mysle
Ako joga buduje mentálnu odolnosť a rovnováhu. Prepojenie dychu, pozornosti a nervovej regulácie.
Stres, spánok a koža
Stres a málo spánku zhoršujú akné aj ekzém. Pomôžu dych, rutina a konzistentný spánok.
Základy meditácie a jej účinky na mozog: Mindfulness a neuroplasticita
Čo je meditácia a ako mení mozog. Jednoduché cvičenia pozornosti znižujú stres a zlepšujú reguláciu emócií.
Základy meditácie
Čo je meditácia a ako mení mozog. Jednoduché cvičenia pozornosti znižujú stres a zlepšujú reguláciu emócií.
Meditácia: Druhy meditácie, výhody meditácie
Meditácia Meditácia je prastará prax, ktorá pomáha dosiahnuť vnútorný pokoj, zlepšiť koncentráciu a podporiť celkovú duševnú pohodu. Dnes je široko uznávaná nielen ako duchovná disciplína, […]
Mindfulness: Všímavosť, ako praktikovať mindfulness
Mindfulness Mindfulness, známa ako všímavosť, je prax zameraná na uvedomovanie si prítomného okamihu bez hodnotenia. Táto technika pochádza z východných tradícií, ale dnes je široko […]
Vzťah medzi stresom a autoimunitou: Psychoneuroimunológia a etiológia
Vzťah stresu a autoimunity: ako dlhodobé napätie zhoršuje zápal. Nástroje na zvládanie a podporu remisie.