Cykly prírody použite ako pripomienky pauzy a reštartu; drobné rituály stačia.
Značka: pauza
Hádka
Zvládnite konflikt technikami pauzy, rekapitulácie a JA-výrokov; cieľom je dohoda, nie víťazstvo.
Chasing losses
Naháňanie strát zvyšuje riziko kolapsu; zastavte sa, dodržte plán a vyhodnoťte dôvody prehry s chladnou hlavou.
Prechody práca-domov
Vytvorte krátke rituály pre prechody dňa; jasný „spínač“ uzavrie jednu rolu a otvorí druhú.
Emočná regulácia
Techniky STOP/RAIN a 90-sek pravidlo pridávajú pauzu medzi spúšťačom a reakciou; znižujú impulzívnosť.