Praktické stratégie zvládania stresu: dych, preformulovanie situácie a opora blízkych. Krátke rituály stabilizujú deň a znižujú napätie.
Značka: sociálna opora
Psychologické stratégie zvládania stresu: Reframing, asertivita a hranice
Praktické stratégie zvládania stresu: dych, preformulovanie situácie a opora blízkych. Krátke rituály stabilizujú deň a znižujú napätie.
Techniky zvládania stresu: Copingové stratégie, relaxácia a mindfulness
Praktické techniky na zníženie stresu, ktoré možno zaradiť hneď. Krátke cvičenia, režim dňa a práca s pozornosťou.
Techniky zvládania stresu
Praktické techniky na zníženie stresu, ktoré možno zaradiť hneď. Krátke cvičenia, režim dňa a práca s pozornosťou.