Čo je minimalizmus a prečo na ňom záleží Minimalizmus je zámerná stratégia redukcie na podstatné – odstránenie prebytkov v materiálnom vlastníctve, informačnej záťaži, dizajne, procesoch […]
Značka: sústredenie
Mindfulness: Pokoj ako zručnosť
Definícia a koncept mindfulness Mindfulness (všímavosť) je mentálna kapacita zámerného, neodsudzujúceho a prijímajúceho vnímania prítomnej skúsenosti – telesných pocitov, emócií, myšlienok a podnetov – tak, […]
Dopamínový cyklus a jeho regulácia
Dopamínový cyklus a jeho regulácia: neurochemické súvislosti návykov a reset systému odmien. Postup detoxu, nastavovanie stimulov a budovanie hlbokého sústredenia.
Minimalizmus ako cesta k sústredenému životu: Menej vecí, viac zamerania
Minimalizmus ako cesta k sústredenému životu: neurochemické súvislosti návykov a reset systému odmien. Postup detoxu, nastavovanie stimulov a budovanie hlbokého sústredenia.
Neurochemické pozadie závislosti od podnetov: Dopamín a odmenový systém
Neurochemické pozadie závislosti od podnetov: neurochemické súvislosti návykov a reset systému odmien. Postup detoxu, nastavovanie stimulov a budovanie hlbokého sústredenia.
Minimalizmus notifikácií: menej rozptyľovania, viac bezpečia
Menej notifikácií znamená viac sústredenia a menej impulzov, vypnite nepotrebné a zaveďte režimy sústredenia.
Technologická rovnováha v modernej dobe: Vedomé používanie technológií
Technologická rovnováha v modernej dobe: príčiny, prejavy a prevencia preťaženia z digitálnych podnetov. Praktické offline návyky, hranice so sieťami a kroky k mentálnej
Asány, pránájáma a meditácia: Tri hlavné piliere jogovej praxe
Prepojenie asán, dychu a meditácie pre telo i myseľ. Zásady zarovnania a bezpečnej postupnosti.
Dopamínový cyklus a jeho regulácia: Návyky a odmeny
Dopamínový cyklus a jeho regulácia: neurochemické súvislosti návykov a reset systému odmien. Postup detoxu, nastavovanie stimulov a budovanie hlbokého sústredenia.
Vplyv sociálnych sietí na duševnú výkonnosť: Porovnávanie, preťaženie a dopamín
Vplyv sociálnych sietí na duševnú výkonnosť: neurochemické súvislosti návykov a reset systému odmien. Postup detoxu, nastavovanie stimulov a budovanie hlbokého sústredenia.