Oleje vždy riediť, testovať a vetrať. Uprednostnite kvalitu a sledujte reakcie pokožky.
Značka: dávka
Fermentované potraviny: Prospešné účinky kefíru, kimchi a kombuchy na črevný mikrobióm
Fermenty podporia mikrobióm, no zavádzajte ich postupne a dbajte na hygienu prípravy.
Bylinky na zimu: Tradičné recepty s lipou, bazou a tymiánom
Tradičné byliny uľavia pri nachladnutí; sledujte dávkovanie a možné kontraindikácie.
Kofeínová hygiena
Poslednú kávu dajte 8 hodín pred spánkom; strážte dávku a občas zaraďte pauzu.