Môžu doplniť jedálniček, no sledujte kvalitu a reakcie trávenia. Nie sú náhradou stravy.
Kategória: Relax
Sezónne jedenie: Nutričné a praktické výhody stravy podľa ročných období
Jedzte, čo práve rastie; je chutnejšie, lacnejšie a výživnejšie.
Kolagén: Typy I/II/III, reálne účinky a mýty v suplementácii
Kolagén môže podporiť kožu a kĺby, no potrebuje čas a konzistenciu. Nie je to zázrak.
Vláknina v praxi: Význam a rozdiely medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou
Rozpustná živí mikrobióm, nerozpustná pomáha peristaltike. Zvyšujte príjem aj pitný režim.
Rozdiel medzi únavou a syndrómom vyhorenia: Klinické a psychologické aspekty
Rozdiel medzi únavou a vyhorením a ako konať. Kedy stačí oddych a kedy je potrebná odborná intervencia.
Alkohol a regenerácia: Stratégia minimalizmu namiesto absolútnej abstinencie
Aj malé dávky zhoršujú spánok a regeneráciu; plánujte „0 dní“ a pite vodu medzi nápojmi.
Domáca lekárnička: Bylinky a prvá pomoc (light) pre bežné ťažkosti
Držte len základ a kontrolujte expirácie; doplňte podľa potrieb rodiny.
Os črevo–mozog: Korelácia medzi stresom a narušením tráviaceho systému
Stres spomaľuje trávenie; jedzte pomaly, dýchajte do brucha a veďte denník spúšťačov.
Prevencia vyhorenia u pomáhajúcich profesií: Sebastarostlivosť a supervízia
Špecifiká prevencie u pomáhajúcich profesií. Prečo sú supervízia a jasné hranice nevyhnutné.
Skruf: rebelská značka zo švédskeho vidieka
Niektoré značky vzniknú v moderných laboratóriách veľkých korporácií. Skruf nie. Táto švédska značka nikotínových vrecúšok má pôvod v starej mliekarni v malom vidieckom mestečku, kde […]