Tlačová informácia Komárno 11. 08. 2014 Pobyt Body Reform vo Wellness Patince prináša zdravú stravu, cvičenia a relax Jesenné obdobie s krátkymi dňami, daždivým počasím […]
Kategória: Relax
Vitamín D: Optimalizácia hladiny prostredníctvom slnka, stravy a suplementácie
V zime zvažujte doplnok; tukové jedlá zlepšia vstrebávanie. Nechajte si skontrolovať hladinu.
Kurkumín a piperín: Synergie, obmedzenia vstrebateľnosti a limity suplementácie
Piperín zvyšuje vstrebávanie kurkumínu; skúšajte s tukom, sledujte žalúdok a dávky.
Kvalita vody v domácnosti: Analýza filtračných možností s dôrazom na minerály
Vyberte filter podľa zdroja a chuti; dôležitá je údržba a test kvality.
Antioxidanty: Cielené využitie kyseliny alfa-lipoovej a koenzýmu Q10
Podpora energie môže pomôcť vekom; konzultujte dávky a užívajte s jedlom podľa formy.
Zdravé starnutie: Udržiavanie svalovej hmoty a rovnováhy ako kľúčové piliere
Udržujte svaly a rovnováhu; jedzte dosť proteínu a pravidelne sa hýbte s priateľmi.
Blue zones: Aplikácia dlhovekých životných návykov do moderného životného štýlu
Viac pohybu mimo tréningu, rastlinné jedlá a silné vzťahy. Malé zmeny, dlhý efekt.
Výživa a pohyb pri chronickej únave: Diétne doplnky a pohybová terapia
Ako upraviť jedálniček a pohyb pri chronickej únave. Stabilná energia bez preťaženia organizmu.
Kontrastné sprchy: Protokol a bezpečnostné aspekty termálnej adaptácie
Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.
Psychohygiena: Techniky timeboxingu a stanovenia hraníc (naučiť sa povedať nie)
Stanovte hranice času a pozornosti; timeboxing znižuje stres a zvyšuje fokus.