Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.
Značka: časovač
Mikroprestávky pri PC
Každých 60 minút krátky reset: oči, krk, zápästia, dýchanie a výpon. Zníži únavu aj napätie.
Ergonomické prestávky pri PC: Súbor 5 cvičení za 3 minúty pre okamžitú úľavu
Každých 60 minút krátky reset: oči, krk, zápästia, dýchanie a výpon. Zníži únavu aj napätie.
Dlhé sedenie: Protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita) pre elimináciu sedavého rizika
Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility; chrbát sa vám odvďačí.