Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si „dlhý krk, mäkké ramená“.
Značka: držanie
Správna technika a držanie tela pri behu: Biomechanická analýza
Správna technika behu znižuje zranenia a šetrí energiu. Zlepšíte držanie, došľap a kadenciu, aby bol každý kilometer ľahší a rýchlejší.
Anatómia chrbtice a držanie tela: Biomechanika a posturálna stabilita
Základy stavby chrbtice a správneho držania tela. Ako poloha ťažiska a stabilita chránia chrbát pred bolesťou.
Anatómia chrbtice
Základy stavby chrbtice a správneho držania tela. Ako poloha ťažiska a stabilita chránia chrbát pred bolesťou.
Postoj a bolesť chrbta
Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si „dlhý krk, mäkké ramená“.
Technika behu
Správna technika behu znižuje zranenia a šetrí energiu. Zlepšíte držanie, došľap a kadenciu, aby bol každý kilometer ľahší a rýchlejší.
Postoj a bolesť chrbta: mikro-návyky pri práci
Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si dlhý krk, mäkké ramená.