Relax Kofeínová hygiena: Stanovenie cut-off času a alternatívy pre neprerušovaný spánok Planner 28. apríla 2021 0 Poslednú kávu dajte 8 hodín pred spánkom; strážte dávku a občas zaraďte pauzu.
K Kofeínová hygiena Marek Bielik 27. januára 2013 0 Poslednú kávu dajte 8 hodín pred spánkom; strážte dávku a občas zaraďte pauzu.