Ako masáž skracuje regeneráciu po záťaži. Načasovanie a kombinácia s ďalšími regeneračnými nástrojmi.
Značka: prekrvenie
Športová, reflexná a aromaterapeutická masáž: Techniky a indikácie
Kedy zaradiť športovú či reflexnú masáž. Vplyv na mobilitu, výkon a prevenciu preťaženia svalov.
Športová a reflexná masáž
Kedy zaradiť športovú či reflexnú masáž. Vplyv na mobilitu, výkon a prevenciu preťaženia svalov.
Masáže a strečing ako súčasť obnovy svalov: Myofasciálne uvoľňovanie
Masáže a strečing ako súčasť obnovy: uvoľnia fasciu, zlepšia prekrvenie a skrátia únavu. Jednoduché techniky do pravidelnej rutiny.
Masáž v regenerácii
Ako masáž skracuje regeneráciu po záťaži. Načasovanie a kombinácia s ďalšími regeneračnými nástrojmi.
Masáže a strečing
Masáže a strečing ako súčasť obnovy: uvoľnia fasciu, zlepšia prekrvenie a skrátia únavu. Jednoduché techniky do pravidelnej rutiny.
Bankovanie a gua-sha
Tradičné techniky zlepšia prekrvenie a komfort; používajte správnu techniku a sledujte reakcie.
Mobilita a fascia: Využitie foam rolleru a gua sha techník pre myofasciálne uvoľnenie
Krátke valcovanie a jemná práca s fasciou zlepší pohyb aj pocit stuhnutia, ak sa robí pravidelne.
Tradičné metódy: Bankovanie, gua-sha, maderoterapia v modernom kontexte
Tradičné techniky zlepšia prekrvenie a komfort; používajte správnu techniku a sledujte reakcie.
Mobilita a fascia
Krátke valcovanie a jemná práca s fasciou zlepší pohyb aj pocit stuhnutia, ak sa robí pravidelne.