protokol 60/3/30 – Európska ekonomika

Podnikateľský plán

Dlhé sedenie: protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita)

Trener
16. februára 2026
0

Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility, chrbát sa vám odvďačí.

P

Protokol 60/3/30

Monika P.
15. júla 2023
0

Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility; chrbát sa vám odvďačí.

Relax

Dlhé sedenie: Protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita) pre elimináciu sedavého rizika

Drmi
21. marca 2021
0

Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility; chrbát sa vám odvďačí.