Po neúspechu sprav analýzu chýb, naplánuj tréning, posilni psychiku a využívaj simulátory so spätnou väzbou.
Značka: psychika
Body shaming a toxická kultúra krásy
Znevažovanie vzhľadu škodí zdraviu. Pomáha inkluzívna komunikácia a jasné hranice.
Civilizačné choroby: Stres – tichý zabijak moderného človeka
Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. V miernej forme môže byť dokonca motivujúci. Avšak chronický stres, ktorý je typický pre modernú dobu, sa stáva vážnym […]
Vyvážená strava a pohyb
Ako zosúladiť jedálniček s pohybom pre fyzickú i psychickú rovnováhu. Praktické princípy, ktoré vydržia dlhodobo.
Body shaming
Znevažovanie vzhľadu škodí zdraviu. Pomáha inkluzívna komunikácia a jasné hranice.
Výchova k zdraviu a zdravé komunity
Výchova k zdraviu buduje návyky a odolné komunity: školy, rodiny a samosprávy spájajú sily vo výžive, pohybe a psychike pre dlhodobý prospech všetkých.
Liečba a rehabilitácia po infarkte
Život po infarkte: liečba, bezpečný návrat k pohybu a zmeny návykov. Ako pracovať s psychikou a rizikovými faktormi.
Adaptácia na dlhodobý tréning
Dlhodobé adaptácie: pevnejšie kosti, silnejšie svaly a odolný metabolizmus. Ako rásť bez preťaženia a udržať motiváciu.
Puberta a zmeny
Puberta: hormonálne zmeny tela aj psychiky. Ako podpora, výživa a spánok pomáhajú zvládať toto obdobie bez zbytočného stresu.
Príčiny a diagnostika dlhodobej únavy: Chronický únavový syndróm a jeho diferenciácia
Prečo vzniká chronická únava a ako ju diagnostikovať. Rola spánku, stresu, výživy a skrytých ochorení.