Testujte cielené markery podľa symptómov, nie všetko naraz; výsledky vždy interpretujte s lekárom.
Značka: suplementácia
Význam vitamínu D a slnečného žiarenia: Metabolizmus a riziko poškodenia kože
Význam vitamínu D: tvorba na slnku vs. suplementácia. Ako získať dostatok bez rizika spálenia a podpora kostí i imunity.
Testy nedostatkov: čo má a nemá zmysel
Testujte cielené markery podľa symptómov, nie všetko naraz, výsledky vždy interpretujte s lekárom.
Úloha melatonínu a hormónov spánku: Endokrinná regulácia bdelosti a spánku
Úloha melatonínu a ďalších hormónov pri zaspávaní. Ako tma, modré svetlo a návyky ovplyvnia kvalitu spánku a bdelosť.
Melatonín a hormóny spánku
Úloha melatonínu a ďalších hormónov pri zaspávaní. Ako tma, modré svetlo a návyky ovplyvnia kvalitu spánku a bdelosť.
Vitamín D a slnko
Význam vitamínu D: tvorba na slnku vs. suplementácia. Ako získať dostatok bez rizika spálenia a podpora kostí i imunity.
Testy nedostatkov: Kritická analýza relevantnosti a spoľahlivosti komerčných testov
Testujte cielené markery podľa symptómov, nie všetko naraz; výsledky vždy interpretujte s lekárom.
Doplnky výživy a suplementácia: Kedy ich užívať a výber
Kedy siahnuť po doplnkoch: ktoré majú zmysel, správne dávky a bezpečnosť. Naučte sa čítať zloženie, vyhnite sa megadávkam a sledujte interakcie.
Doplnky výživy
Kedy siahnuť po doplnkoch: ktoré majú zmysel, správne dávky a bezpečnosť. Naučte sa čítať zloženie, vyhnite sa megadávkam a sledujte interakcie.