Kedy strečovať pred a po tréningu: rozcvičenie aktiváciou, po výkone upokojenie a dlhší ťah. Princípy bez bolesti a s postupným zlepšovaním.
Značka: teplo
prebytočné teplo
Prebytočné teplo, v leteckom kontexte tiež označované ako excess heat, predstavuje nadmerné množstvo tepla produkované v rámci leteckého systému alebo komponentu. Tento jav môže nastať […]
Termoregulácia a vylučovacia funkcia: Koža ako orgán homeostázy
Termoregulácia a vylučovanie: ako telo udržiava stabilnú teplotu cez pot a cievne reakcie. Tipy na bezpečný pobyt v horúčavách.
Autogénny tréning relax
Základy autogénneho tréningu pre uvoľnenie a reguláciu stresu. Krátke cvičenia vhodné na deň aj večer.
HIFU a ultrazvukové liftingy: realita výsledkov
HIFU zacieľuje hlbšie vrstvy pre spevnenie. Efekt je postupný a nie je náhradou chirurgického liftingu.
Termoregulácia a pot
Termoregulácia a vylučovanie: ako telo udržiava stabilnú teplotu cez pot a cievne reakcie. Tipy na bezpečný pobyt v horúčavách.
Kontrastné sprchy
Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.
Kontrastné sprchy: postup a bezpečnosť
Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.
Princípy autogénneho tréningu
Šesť klasických cvičení autogénneho tréningu s návodom a tipmi, ako pravidelnosť zvyšuje účinok.
Kontrastné sprchy: Protokol a bezpečnostné aspekty termálnej adaptácie
Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.