Ak hranie prerastá cez hlavu, vyhľadajte odbornú pomoc; existujú anonymné linky, poradne aj programy obnovy.
Značka: terapia
Self-help vs. terapia
Rozlíšte, čo patrí do self-help a čo už do terapie; majte po ruke etický referral.
Zvládanie emócií
Pomenujte emóciu, dýchajte a preformulujte myšlienky; hľadajte podporu, keď je to treba.
Duševné zdravie
Starajte sa o myseľ rovnako ako o telo. Praktiky pre odolnosť, kedy vyhľadať pomoc a ako budovať podporné prostredie.