Pri varovných príznakoch neexperimentujte; kontaktujte lekára a nechajte si urobiť vyšetrenia.
Značka: bolesť
Vaskulárna oklúzia postup
Náhla bolesť a bledosť sú varovaním. Potrebná je okamžitá hyaluronidáza a zásah skúseného lekára.
Kedy a ako natiahnuť svaly
Kedy strečovať pred a po tréningu: rozcvičenie aktiváciou, po výkone upokojenie a dlhší ťah. Princípy bez bolesti a s postupným zlepšovaním.
Varovné signály: Kedy je čas konzultovať problém s odborníkom/lekárom
Pri varovných príznakoch neexperimentujte; kontaktujte lekára a nechajte si urobiť vyšetrenia.
Prepojenie tela a mysle – psychosomatika
Ako sa psychika premieta do telesných symptómov. Základy práce s emóciami, terapiou a zmenou návykov.
Psychosomatické faktory zdravia: Prepojenie mysle a tela v etiológii chorôb
Ako psychika ovplyvňuje telo. Pochopíte prepojenia stresu, imunity a bolesti a spôsoby, ako ich zmierňovať.
Chlad a zápal
Chlad znižuje opuch a bolesť, no záleží na načasovaní. Pri hypertrofii voľte opatrnosť, pri akútnom zápale skracuje nepohodu a urýchľuje návrat.
Význam rehabilitácie po úrazoch a operáciách
Prečo rehabilitovať po úrazoch a operáciách: zrýchlenie hojenia, obnova mobility a sily, zníženie bolesti a návrat k bežným aktivitám s menším rizikom recidívy.
Reflexná terapia chodidiel: základné mapy a prax
Môže uvoľniť napätie a stres, využívajte jemný tlak a sledujte reakcie.
Kedy ísť k odborníkovi: varovné signály
Pri varovných príznakoch neexperimentujte, kontaktujte lekára a nechajte si urobiť vyšetrenia.