Stres a málo spánku zhoršujú akné aj ekzém. Pomôžu dych, rutina a konzistentný spánok.
Značka: spánok
Regenerácia po vytrvalosti
Rekuperácia po vytrvalostnom výkone: výživa, spánok a kompenzačné cvičenia. Postup, ktorý skráti únavu a pripraví telo na ďalší tréning.
Cirkadiánny rytmus: Manažment svetla, tmy a ich vplyv na bdelosť a výkon
Zlaďte svetlo, jedlo a pohyb s dňom. Ranné slnko a večerné stlmenie svetla stabilizujú energiu.
Aktívne starnutie
Udržujte svaly a rovnováhu; jedzte dosť proteínu a pravidelne sa hýbte s priateľmi.
Dlhodobý stres a jeho následky
Následky chronického stresu na telo a myseľ. Prečo zasiahnuť skôr, než príde vyhorenie, a ktoré návyky pomáhajú.
Príroda a zdravie
Význam pobytu v prírode: znižuje stres, podporuje imunitu a zlepšuje spánok. Krátke výlety aj všímavosť v teréne prinášajú mentálny reset.
Darčeky pre novopečených rodičov a bábätko
Darčeky pre novopečených rodičov a bábätko: Šikovné tipy, konkrétne príklady a kontrolné zoznamy, aby darček potešil a ostal zapamätateľný. Prakticky, v rozpočte a bez zbytočn
Fyziologické zmeny života
Fyziologické zmeny v priebehu života: čo sa mení v metabolizme, sile či kognícii a ako sa prispôsobiť pre dlhodobé zdravie.
Moderné prístupy k jogovej terapii
Moderné prístupy jogovej terapie pre bežné ťažkosti. Bezpečné prispôsobenie sekvencií a dýchania.
Strava, hydratácia a spánok: Vplyv na vzhľad pleti – vyvážený pohľad
Vyvážená strava, dostatok vody a spánku podporujú vzhľad pleti; kozmetika funguje lepšie s dobrými návykmi.