Bez terapie, no citlivo: pýtajte sa na spúšťače, používajte bezpečný jazyk a držte tempo, ktoré je v poriadku.
Značka: spúšťače
Mindful eating: Vedomé jedenie – pozornosť, pôžitok a sýtosť
Mindful eating – vedomé jedenie: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Emocionálny trigger: Tvorba virálnych videí a mechanizmy emocionálneho spúšťača
Ako vytvárať virálne videá: emócie a spúšťače, ktoré vedú k zdieľaniam a posilňujú identifikáciu so značkou.
Autogénny tréning ako prevencia stresu: Dlhodobá psychická odolnosť
Ako autogénny tréning pôsobí preventívne proti stresu. Krátke verzie do práce aj na večerné upokojenie.
Rozpoznávanie spúšťačov prejedania: Identifikácia vzorcov
Rozpoznávanie spúšťačov prejedania: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Žiarlivosť: odkiaľ prichádza a ako ju spracovať
Žiarlivosť má spúšťače, pomôže otvorený rozhovor, dohody o hraniciach a regulácia emócií namiesto obviňovania.
Budovanie zdravého vzťahu k telu a strave
Budovanie zdravého vzťahu k telu a strave: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Budovanie zdravého vzťahu k telu a strave: Body positivity a sebaakceptácia
Budovanie zdravého vzťahu k telu a strave: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Prevencia stresu autogénom
Ako autogénny tréning pôsobí preventívne proti stresu. Krátke verzie do práce aj na večerné upokojenie.
Osobný bankrot/oddlženie: kedy a ako uvažovať
Uvedomte si spúšťače a emócie pri dlhoch; nastavte limity a držte sa plánu, aby ste nehonili straty.